[...] (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych dni?
Deka bardzo mocno stymuluje prolaktyne , jaki jest podobna w budowie do progesteronu . To powoduje zahamowanie fsh i lh hormonów które odpowiadaja za produkcje plemników (zwłaszcza fsh) jak jest ich mniej to jaja produkuja mniej spermy , stad deka zaczyna być widziana jako męska antykoncepcja
[...] czas, żeby czytać moje posty, ja niestety nie mam czasu na czytanie Twoich. Niestety rozczaruję Cię, nie mam 16 lat tylko 23. Posty na forum daje, aby dowiedzieć się czegoś od ludzi z większą wiedzą. I fakt diety szerokorozumianej nie stosuje. Po prostu jem w dużym ilościach posiłki bogate w białko: mięso, sery, jaja. Nie przeliczam BTW.
[...] Postanowilam zaczac odzywiac sie zgodnie z dieta zbilansowana, zeby zrzucic zbedne kilogramy. Moj jadlospis od mniej wiecej 4 dni moj jadlospis wyglada tak: I posilek jaja kurze chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek II posilek jogurt naturalny z otrebami III posilek salatka warzywna z piersia kurczaka z oliwa z oliwek IV posilek (2 [...]
jaja nie podwyższają poziomu cholesterolu a wręcz go obniżają:) ze względu na lecytynę w nich zawartą. Możesz jeść śmiało ilka jaj dziennie (oczywiscie bez przesady). Mysle że 10 to dużo troche ale 4 dziennie bedzie ok.
[...] -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek/może być Posiłek potreningowy -200ml mleka -ryż bialy -chude mięso/ryba/jaja Kolacja -300g twarogu półtłustego -200g kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka/oliwa dla wolniejszego wchłaniania BYLE BEZ TUNCZYKA Posiłki staraj się jeśc w [...]
proponuje jeść conajmniej 1,5 godz przed treningiem zamula Cię dlatego bo jest za mały odstęp czasowy spróbuj zrobic mniejszy odstęp dać 100g płatków 2 jaja i rodzynki kalorie potem uzupełnisz w posiłkach
co do soji to jedyne bialko rosline ktore jest teoretycznie przynajamniej wartosciowe poniewaz w swoim profilu aminokwasu zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne co do bialka jaja jak najabrdziej chco ze wzgledu na to co napisali panowie wyzej wole np. WPC
Clomid podstawowo. Jak jaja za bardzo zmaleją to działać z HCG, jak gino da znaki to Tamoxifen. Pzdr.. Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-23 08:13:59
1. platki owsiane jaja owoc 2,3,4 ryz brązowy,mieso/watroba/serca warzywa,oliwa 5.twarog,warzywa schemat jest taki czasem tylko 4 posilki bialko na poziomie 2g weglowodany 3,5-4,5g tluscze 1g jestem ekto takze taka ilosc zarcia to zastoj na low carb przy mniejszej ilosci wegli problemy czesciowo ustepuja ale wtedy znow trzeba walic sporo [...]
nie nie - mięso średnio zawiera ok 20% białka 100g mięsa to nie 100g białka, tylko ok 20g Z tego więc rachunku musisz zjeść ok 850g mięsa. Ale są też inne źródła białka - jaja, ryby, nabiał, owoce morza + bialko roslinne z produktow zbozowych itp, które też wliczasz w bilans /pozdr
[...] resztę kcal uzupełnij z tłuszczy. Dodaj większe ich ilości w posiłkach, które nie są okołotreningowe (orzechy, oliwa z oliwek, omega3- ryby, tran). Duża porcja warzyw do każdego posiłku. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Na śniadanie zamiast twarogu daj inne źródło białka (jaja, mięso) oraz węglowodany (należy ich zjeść większą ilość na śniadanie).
To zamiana twarogu śniadaniowego na np. 3-4 cale jaja kurze z płatkami owsianymi załatwilo by sprawę i porannego białka i orzechów bo o ile wiem w zółtku znajduje się dużo tłuszczów. Warzywa i owoce jem do każdego posiłku tylko nie było by sensu ich wypisywanie, gdyż codziennie jem inne. Na 2 śniadanie zamiast szynki makrela.
61 batonow olimp(S)
